注意避暑！8月5—8日湖北大部地区高温 中暑风险较高

【来源：湖北省气象局 湖北省卫生健康委员会】

一、出梅以来我省气温偏高，湿度偏大

出梅以来（7月11日—8月3日），湖北省平均气温、平均最高气温、平均最低气温分别较常年同期偏高0.3℃、0.3℃、0.4℃，平均相对湿度偏大2.2%。全省大部地区高温日数6～14天，大范围持续高温过程主要出现在7月11—13日，累计出现178站日高温。

(资料图片仅供参考)

二、后期天气趋势和高温中暑气象风险预警

预计8月5—7日我省高温天气逐渐发展加强，大部地区高温将升至35～38℃，局部可达39℃以上，8日鄂中高温减弱、东部维持，7—8日相对湿度持续偏高。根据湖北省高温中暑指数预报，随着超过36℃累积温度的增加和日平均气温的逐渐升高，极易发生中暑等级的范围逐步扩大。预计5日鄂东部分地区高温中暑风险较高，鄂西局部达高风险；6日中东部大部为较高至高风险；7日中东部大部高风险范围进一步扩大；8日高风险区主要出现在鄂东。

图为 2023年8月5—8日

湖北省高温中暑气象风险逐日变化

三、防范措施

高温天气可引起热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。在生活中，可采用以下方法做好防护：

1、减少高温暴露。在室内时，保持环境凉爽，遮挡阳光直射，室内温度较高时可使用降温设备。尽量减少外出，出门时注意防晒，穿轻薄透气的衣物，避免高温环境与太阳直射。户外工作者避免在炎热的中午时段暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动和户外作业。

2、注意调节饮食。饮食要清淡易消化，均衡营养，多吃水分丰富的水果和蔬菜。及时补充水分，主动、多次、适量饮水。准备防暑降温饮品，适量冷饮，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品。

3、减少体力消耗。适当进行身体活动，能有效提高人体对高温的适应能力和对热射病等疾病的抵抗力，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。但要减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

4、准备必备药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。与家人和邻里保持联系，以便及时获取他人的帮助与照顾。

5、症状严重及时就医。若出现中暑先兆症状，关注体温，补充水分；若出现皮肤灼热、意识模糊、激动、言语不清、易怒、谵妄、抽搐和（或）昏迷，即刻就医或呼叫救护车，同时将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。