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“春捂”重在防风:捂好这几个穴位,围巾来挡风也是“养生药”-世界聚看点

时间 2023-04-01 14:59:40 来源:长江日报  

长江日报大武汉客户端4月1日讯老话说“吃了端午粽,才把寒衣送”。春回大地之时,许多市民觉得天气暖和起来,纷纷换上轻便的衣裳踏青游玩,谁知乍暖还寒,竟与感冒“碰个正着”。那些把冬衣冬鞋收起来的勤快的“小蜜蜂”们果真是后悔了。


(资料图片)

3月31日,湖北省中西医结合医院中医老年病科主任郑莉提醒:“春捂”不可不捂,也不可捂得过度,关键捂住风池、风府、三阴交、神门等几处穴位。她还特别向女士推荐:围巾能挡风,也称得上是一味“养生药”。

“春捂”防的是“风邪”。郑莉主任说,“冬天里,人体为了抵御寒邪的入侵,身上的毛孔处于一个闭合状态。到了春季,毛孔则会随着天地间阳气生发的态势慢慢张开。如果在这个过程中突然减衣,风邪侵体,人就会生病。”

“春捂”捂哪里?“两头一腕”尤为重要

湖北省中西医结合医院中医老年病科主治医师肖瑞作了演示。他说,“春捂”要重点照顾好“两头一腕”,即头颈、双脚与手腕。

捂好头颈

风性轻扬,最易侵袭头部及阳经,风池、风府二穴同处头颈后部,一旦受风着凉,便容易头疼感冒,因此,出门可带一条围巾,避免后颈着凉。

风池穴

风府穴

捂好双脚

俗话说,凉从脚下起。在脚腕有个重要的穴位——三阴交穴,为足太阴、足厥阴、足少阴三阴经之交会穴。如果脚腕受凉,寒邪会顺三阴之势而上,导致腹泻等问题。若是女性,则还会有痛经的风险。此外,脚部的神经末梢丰富敏感,脂肪层薄,更容易受凉。所以春季要做好脚部的保暖、防风,不要早早脱下长袜。

三阴交穴

捂好手腕

在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧是神门穴,为十二原穴之一。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,保护好神门穴不受寒,也可以起到抵御风寒的作用。

神门穴

此外,后腰、肚脐等位置也需注意防风保暖。一言以蔽之,不要早早换上轻薄的春装。

“春捂”学会随机应变,别给孩子“捂过头”

“春捂”讲究自身机体与自然界的变化相统一,并不是说衣服穿得越多越好,要学会随机应变,根据气温变化与自身身体情况灵活增减衣物。

需要注意的是,小孩子比较好动容易出汗,不要捂得太紧,出汗后骤减衣服很容易受凉感冒;而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化,如果棉被厚衣捂得太多,宝宝需要调节体温就要出汗,体液过多消耗,就更不能适应寒冷刺激。

围巾能挡风,也是一味“养生药”

围巾既是时尚单品,也可以是一味“养生药”。以厚薄适宜的围巾保护头颈,可以起到很好的防风效果;办公室久坐容易颈部肌肉僵硬,若是冷风顺脖颈而下,使得腰背受凉,则易引起肩部、腰部疼痛,这时围巾包裹颈部,对腰背也有好处。有些女士时常腰椎寒凉酸软,可以将围巾系在腰间,既护腰,又好看,也不失为一道风景线。

什么时候可以不捂?

老话说端午之后不必捂。一般来说,当气温连续几天保持在15℃以上,就可以不捂了。

郑利主任提醒:按照往年天气预报的经验,“五一”常常是一个节点,“五一”过后气温逐渐稳定,穿衣也会稳定下来,那个时候就不必捂了。

(实习生张伊倩记者罗兰通讯员应述辉穴位制图实习生张伊倩)

【编辑:余丽娜】

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