保持规律作息与良好心态，他用这些秘诀实现高考突围

极目新闻记者 向一帆

实习生 罗莹桔

“语文117分、数学125分、英语122分、物理85分、化学86分、生物89分……这样的成绩，是我过去三年努力学习交上的成绩单。”近日高考成绩公布，武汉市建港中学高三（2）班的学生卫君翰考出了物理类624分的好成绩。作为一名市示范高中的毕业生，考出这份成绩，他认为自己的秘诀是休息好、心态好，才能学习好。

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在他看来，遵循规律的作息时间表，让自己休息好十分重要。“我会争取在白天完成老师布置的作业任务，将晚上的时间留出来给自己安排卷子。10时回家后继续把没完成的任务完成，争取在11时左右就睡觉。”在他看来，保持良好的作息是提高学习效率的基础，能帮助自己保持良好的身体状态，更好地应对紧张的考试压力。

在学习方法上，他喜欢有目标、有计划、有方法地进行有效的学习。“我会给自己列出细致的学习计划，并利用计时器把控好时间，严格按照计划执行，我喜欢利用晚自习时间拿往年卷子来刷题练习，查漏补缺。”卫君翰说，每当学习遇到困难时，他都会积极主动向老师询问，老师们也很乐意解答，他们很看重我，为我提供了许多帮助。

另外，他认为学习中不能偏科，要重视各科均衡发展，针对主科的学习，要将语文、数学、英语稳扎稳打、抓牢抓好。

在采访中，他在介绍学习方法的同时也多次提到“放平心态”的重要性。“在高中，心态格外重要，尤其到了高三大家都很容易紧张，这时候最重要的就是让自己休息好，稳住心态，以坚定的目标让自己始终保持专注。”卫君翰的班主任廖兴儒老师告诉极目新闻记者，高考前，大家都会非常关注卫君翰的心态，无论是老师还是家长，都会对他进行及时有效的沟通与鼓励，帮助他保持良好的心态，静下心来学习。

廖兴儒眼里，卫君翰是个学习主动性很强的学生，他对学习非常积极并高度自律。不仅如此，他的性格十分开朗，在课余时候积极参加各项文体活动，深受老师和同学们的欢迎与喜爱。

“在培养方法上，学校与老师会针对学生的不同性格、不同情况采取不同的方法，注重与学生保持积极沟通，不断地引导学生，帮助学生，为他们营造良好的学习环境。”廖兴儒说在先进教育理念的指引下，建港中学推行分层递进教学模式，面向全体学生因材施教，根据不同因素精心组织教学，最大程度促进学生发展。

关于理想的院校与专业，卫君翰表示自己一直以来对机械类尤其是车辆工程相关专业有极大兴趣，希望能顺利报考武汉理工大学相关方向的专业。近几日，他将参考往年录取情况，继续仔细研究志愿填报的相关事项。

（来源：极目新闻）