武汉中原医院杨娟：超过八成失眠事出有因 治疗失眠须对症用药

北京、上海、广州、天津、杭州等六大城市的失眠调查显示，超过一半的成年人(57%)患有慢性失眠或间歇性失眠。虽然失眠如此普遍，但人们仍然缺乏正确的认识，无视失眠或忽视，或自己使用安眠药。据估计，大约15%的失眠患者是简单的失眠，其余大多数失眠是有原因的，包括精神因素、身体疾病、不良的睡眠习惯和药物。因此，武汉中原医院杨娟提醒：经常失眠的人，首先要请睡眠专家鉴别原因，这是关键一步。

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每周失眠超过3次，去看医生

难以入睡，半夜容易醒来或醒来后难以入睡和早醒，这些都属于失眠。人的一生，或偶然，或频繁，总会遇到失眠的困扰。广东省中医院心理睡眠中心主任李燕教授指出，偶尔失眠（每周不超过两次）可以通过自我调节来解决。但如果每周失眠3次以上，持续4周以上，请不要犹豫，尽快去医院咨询睡眠专家。因为单纯的失眠只占很小一部分(约15%)，失眠往往是其他疾病的临床表现。一些以失眠为表现的精神疾患以及其他躯体疾病常常容易漏诊。

什么是你失眠的祸首？

精神因素

武汉中原医院杨娟告诉大家，精神因素（如抑郁、焦虑、紧张等不良情绪）是失眠的重要原因。抑郁、焦虑等精神障碍患者多伴有失眠症状，主要表现为早醒、深度睡眠减少，或醒来后难以再次入睡。尤其突出的表现是早醒，病人经常在半夜两三点醒来，情绪纠缠在悲伤、无聊中。50%的失眠患者的真正病因是情绪障碍(如焦虑症、抑郁症）。

躯体疾病

几乎任何躯体的不适都会导致失眠，但常见的与失眠有关的躯体疾病有甲亢、慢阻肺、哮喘、消化道溃疡、类风湿关节炎、睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）等。

熬夜/睡懒觉

熬夜，已成为许多现代人的一种生活习惯，或为了工作或为了娱乐，即使上床后还要刷朋友圈、玩游戏……深夜两三点才睡是正常的。

武汉中原医院杨娟指出，睡眠是一种“生物钟”现象，熬夜打破了正常的生物钟。为了提高睡眠质量，最好在晚上11点前睡觉，这有利于快速入睡，时间越晚，人们就越清醒。

养成良好的睡眠习惯有助预防失眠。准时睡觉，每天准时睡觉，准时起床（包括假期）。即使你失眠了，你也应该避免躺在床上。你可以在中午睡30或40分钟来缓解困倦。