睡眠不好有哪些危害？睡眠和心理专家走进武汉公交集团助力平安出行

(相关资料图)

极目新闻记者 郑晶晶

通讯员 邓盛强 陈识

3月21日是第23个世界睡眠日。当日下午，武汉市心理医院专家团队走进武汉公交集团第五营运公司，开展以“健康睡眠平安出行”为主题的健康讲座及义诊活动，进一步提高公交司机对健康睡眠与相关精神心理疾病的认知，助力平安出行。

活动现场，健康讲座、爱心义诊、睡眠及心理问题咨询、药物及科普资料发放等环节，受到大家的肯定与欢迎。针对提高睡眠质量的问题，公交司机们畅所欲言，心理专家们细心问诊、耐心答疑解惑。

讲座现场（通讯员供图）

武汉市心理医院主治医师黄慧在讲座中指出，健康睡眠与我们的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响生活质量和幸福指数。良好的睡眠具有补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体正常代谢和生长发育，使身体和精神得到充分休息等功能。怎样的睡眠才是健康的睡眠？她表示，良好的睡眠一般是：入睡较快，一般不超过30分钟；有充足的睡眠时间，并且睡眠过程中不会频繁醒来；第二天醒来后感到解乏、精神饱满，没有嗜睡、乏力等现象。

“长期睡不好真可能变迟钝。”武汉市精神卫生中心睡眠障碍治疗中心马子龙医生提醒大家，长期睡眠不足严重危害健康，研究表明长期失眠可诱发高血压、心血管病、肥胖、焦虑、抑郁等躯体精神疾病。睡眠障碍会增加许多常见慢性病风险，也是认知功能障碍的危险因素。

武汉市心理医院专家们表示，公交司机承担着千万乘客的出行需求，他们的身心健康直接关系到公交出行安全。此次健康公益活动，旨在为守护城市行者身心健康贡献力量。专家提醒，偶发性的睡眠问题可以通过自我调节改善，但如出现睡眠问题影响日常生活，甚至引发高血压等并发症的情况，应及时到医院就诊，在专业医生指导下对症治疗。

（来源：极目新闻）

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