冬季泡脚养生，这些事项需注意-微头条

极目新闻记者 曹洋

视频剪辑 曹洋

通讯员 陈红

【资料图】

在冬季养生的选项里，泡脚绝对是市民必备的养生方法之一，既能驱寒，还能增强人体免疫力。不过，江城专家提醒，泡脚虽好，却并非人人适用。

医生给患者检查（通讯员供图）

七旬老人泡脚泡晕了

78岁的魏婆婆非常热衷泡脚养生，入冬后坚持每晚睡前泡脚，每次用差不多40℃的水来泡，经常一泡就是半个小时。起先，她感觉身体暖暖的，晚上睡眠质量也提高了，11日，魏婆婆泡脚时却出现了眩晕感，还险些摔倒。她立刻停止泡脚，在沙发上休息了几分钟，才慢慢缓了过来。

事后家人不放心，次日便陪着她到武汉市东湖医院就诊，中医科主治医师杨娜仔细检查后找到了魏婆婆出现眩晕的原因。原来魏婆婆泡脚水温过高，时间过长，导致身体及四肢的血管大幅度扩张，大量的血液流向周围血管，引起大脑相对缺血，心脏负担加重，这才有了头晕的症状。

泡脚时间不宜过长，20分钟内为宜

杨娜告诉极目新闻记者，从养生效果来说，冬季泡脚效果更佳。冬天泡脚可以促进人体血液循环，加快新陈代谢，增强人体器官机能；还能缓解手脚冰凉，预防感冒。另外，泡脚时加入不同的中药，可以祛湿散寒、益气温阳、疏通经络，达到改善睡眠、缓解疲劳、改善皮肤瘙痒皲裂等效果。

杨娜提醒，泡脚并非人人都适合，糖尿病患者、老年人和小孩都不适宜泡脚。另外泡脚注意几点：温度不宜过高，水温最好在35℃-38℃左右；空腹和饱餐后都不能泡脚；泡脚时间不宜过长，20分钟以内为宜。忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂泡脚，尤其是老年人，不要在非流动水的大浴池泡脚；泡脚不宜过勤，冬天以一日一次为宜，选择避风的地方泡脚。

“在选择中药足浴包时，采用传统类型的中药泡脚包，根据自身情况选择合适配方。”杨娜建议，比如干姜、艾叶、花椒能温经散寒；红花、当归、川芎、益母草能活血化瘀；桂枝、伸筋草等可加强通络作用等。

（来源：极目新闻）