武汉中原医院杨茹医生：神经衰弱预防有高招 症状要认清

神经衰弱在我们的生活中很常见。虽然这不是一种大病，但它会直接影响我们的个人生活和工作质量，给我们的身心带来巨大的痛苦。因此，我们应该在日常生活中积极做好预防工作。那么如何预防神经衰弱呢？让武汉中原医院杨茹医生今天介绍一下！

预防神经衰弱的方法有哪些？

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1.要预防神经衰弱，首先要正确认识自己，清楚了解自己的身体素质、知识能力和社会适应能力，尽量避免做力所不及的事情。雄心勃勃是不好的。为名利和地位努力是不好的。

2.为了防止神经衰弱，我们应该提倡考虑整体情况，一切都应该考虑大事，区分是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，我们应该广泛对待他人，相互理解和理解。

3.为了防止神经衰弱，培养豁达开朗的性格，很难改变自己的脾气和性格，但世界上没有什么困难，只怕有心人。只要你想培养良好的性格，努力工作，良好的性格自然会对你有感情和正义。

4.为了防止神经衰弱，我们应该善于自我调节。对于工作过于紧张或学生学习负担过重、生活压力大的人，有必要进行自我调节，合理安排工作、学习和生活之间的关系，实现工作和休息的结合，这不仅可以防止神经衰弱，还可以提高工作效率。

神经衰弱的症状是什么？

1.脑力不足、精神倦怠

由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱患者的神经细胞容易兴奋，能量消耗过多。从长远来看，患者表现为一系列虚弱症状：患者往往感到精力不足、抑郁、无法使用大脑，或精神迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作效率下降。

2.情绪波动，易怒，缺乏耐心

内外环境中的刺激无疑是导致和影响人们情绪活动的决定性因素，但不是唯一的因素。为什么不同的人对同样的刺激有不同的反应？这是因为人是自然界中最先进的动物，对精神生活有意识，有很强的限制作用。当然，这种限制因人而异，主要是由神经内部抑制决定的。由于内抑制减弱，神经衰弱患者容易兴奋，因此缺乏正常人的耐心和必要的等待。

3.继发性焦虑

神经衰弱是一种相对延迟的疾病，患者常因上述症状长期不愈而焦虑，甚至出现继发性疑病或抑郁症状。

4、睡眠障碍

失眠是神经衰弱的典型症状，患者白天困倦欲睡，晚上不易入睡，多梦，易醒，经常服用安眠药。

5.紧张性疼痛

通常是由紧张引起的，最常见的是紧张性头痛。患者感到头重、头胀、头压或颈部僵硬，有的还表现为背部和四肢肌肉疼痛。疼痛的程度与疲劳无明显关系，即使休息也无法缓解。

武汉中原医院杨茹医生说：通过以上介绍，我相信你也知道神经衰弱。在生活中，我们应该做自我调节，避免过度忙碌，但也要避免过度紧张，以避免神经衰弱的发生。最后，我希望以上内容能对您有所帮助！