当前短讯！克服“网课焦虑”，汉阳名师传授如何“宅家学”

近日，武汉家长最关注的

是孩子居家网课学习的种种情况

(资料图片仅供参考)

在武汉城市留言板

家长们反应了网课期间遇到的状况

相关部门都积极、及时解决问题

快一起看看有没有同款

网课网速慢

【家长咨询】

现在孩子们都在家上网课，本来网课的效果就差强人意，再加上网络的卡顿，非常影响学习，希望能在特殊时期保证网速，让孩子们能更好的学习。

【官方回复】

您称家里电信宽带卡，经派电信公司核实。电信公司表示，因该区疫情暂不能上门处理，远程查看用户线路各方面正常，重启设备后有所改善。

网课期间，电力停电

【家长咨询】

中小学网课期间，停电网都没有，上不了网课？

【官方回复】

经核实，此处故障已经处理完毕，后期将加强此处线路巡视及检修，确保此处运行正常。

采光受限，影响孩子网课期间视力

【家长咨询】

目前网课常态化，家里光线极其差，孩子眼睛长时间在光线不好的房间受到影响。大白天就算开着灯，也是非自然光。眼睛非常难受。请有关部门，对这两棵大树进行梳理，减少树枝，保证采光。网课太难了，眼睛受不了，光线暗受不了。

【官方回复】

经核查，经工作人员现场核实，您家门前两棵大树历史悠久，影响采光，经网格员核实，确实是你家房屋被树木当阳光需要修枝，社区工作人员已按照相关流程登记上报，请您耐心等待，社区也会持续关注此事。

“线上课堂”现阶段

成了师生们教学的主阵地

鉴于线上教学的特殊性

怎样高效上网课

网课如何保护视力等方法

赶紧一起来看看

汉口琴断口中学徐晓颖老师怎么说

“宅家学”怎么上好网课

怎样高效上好网课

01

安静无干扰的学习环境

嘈杂、杂乱的学习环境，会影响大脑接受学习信息，损害注意力。因此学生上课前因布置好学习环境，如有明亮的光线、保持桌面清洁、保持处于安静的环境。此外我们还容易被网络环境影响，在学习的时候将无用的社交软件关闭。

02

学习的仪式感

同学们在上网课前操练穿好校服，课前准备好文具书本，提前调试好上课设备并坐到桌前，拒绝掐点起床、边吃边学等不良习惯。

03

学会时间管理

建议根据网课课表安排学习时间和强度，掌握一些常见时间管理方法来提高时间管理技能。如甘特图，用过列表和刻度，表示出特定项目的活动顺序与持续时间。

04

规律生活安身心

在家网课，作息上放宽了要求，因此很难有饱满的精神进入上课状态。坚持与到校上课一致时间表，有助于自我管理和约束。劳逸结合，利用碎片化时间听音乐和家长朋友聊天。

05

积极与老师互动

网课期间如遇网络拥堵，不急躁，自主安排线下学习内容。当老师提问互动时，积极回答问题，遇到不懂的及时反馈。

06

分析状态找原因

网课学习单调，面对海量学习信息感到疲惫，身体不适等原因，找到情绪问题的原因，对自身状态有全面认识，对症进行自我调节，积极寻求帮助，尽快恢复状态，安稳学习。

07

合理使用电子产品

尽量使用电脑上网课，避免使用手机。上课前关掉后台的不必要软件和消息提示音。合理使用一些监管类软件，限制自己在网课期间只能打开网课软件。

确保按时线上学习

同时也要保护好自己的眼睛

规范坐姿，坚持做眼保健操

这些护眼小妙招要牢记

护眼小技巧

上网课护视力：

01课间一定要离开电脑，眺望远处，一天做两次眼保健操。

02把屏幕的亮度适当调暗一点，保持正确的坐姿。

03电子屏幕中心点应放置在水平线下方10厘米处，眼睛离电脑屏幕距离不少于50厘米，观看时眼睛稍向下看。

特殊时期，学习不能放松警惕

如今，线上学习常态化

家长成了“助理老师”

是孩子的“护航人”

共同努力，期待早日重返校园。

孩子在家上网课，你有哪些妙招？

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来源 | 武汉城市留言板 汉阳教育编辑| 王一萍 终审 | 朱汉华