女孩长期坐在电脑前有什么危害？脸部如何防电脑辐射？

女孩长期坐在电脑前有什么危害?

女孩长期坐在电脑前的危害，主要体现在对脊柱、眼睛、胃肠、心理等多个方面。如果工作需要长时间坐在电脑前，建议女孩注意坐姿，定期进行活动。

1、脊柱危害：女孩长期坐在电脑前，若坐姿不良，长时间屈颈、低头，会造成前后颈椎肌肉的不平衡，使后背肌肉一直处于痉挛牵拉状态，造成肌肉劳损，加速颈椎、腰椎不稳定性，使脊柱发生退变，容易出现肩周炎、棘上韧带炎、肌腱韧带炎，及颈椎疾病、腰椎疾病;

2、眼睛危害：如果女孩长期坐在电脑前，查看电脑内容，会导致过度用眼，造成视疲劳、干眼症、视力下降等危害;

3、胃肠危害：女孩长期坐在电脑前，由于坐得时间过久，胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，女孩可能会出现食欲不振、便秘、消化不良等症状;

4、心理危害：若女孩长期坐在电脑前，注意力过度集中，容易使精神受到损害，可能会出现幻觉，对心理产生较大影响;

5、其他危害：女孩长期坐在电脑前，由于肌肉劳损，一般疼痛症状较明显，会出现肩膀疼、腰疼、颈椎疼等现象。

不管是女孩，还是男孩，都不建议长时间坐在电脑前，要注意适当休息，调节工作节奏，比如每一个小时进行蹲起、伸展等活动，舒展颈椎、腰椎，缓解紧张的肌肉。

脸部如何防电脑辐射?

1、皮肤防护：长时间面对电脑，电脑辐射会刺激到皮肤，可以选择涂抹防晒霜或者隔离霜，达到隔离蓝光的作用。

2、皮肤清洁，要做到面对电脑前，先进行面部清洁做好，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜。

3、饮食，长期面对电脑，对眼睛是个伤害，应多食含维生素B族的食物，肉类、鱼类、奶制品、干果等，可以不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

4、做操，可以半小时后做眼保健操，身体舒展，以伸展紧张疲惫的腰肌，另外，平时还应注意锻炼身体，来增强抵抗力。