中暑吃什么? 经常中暑的人需要补充些什么?

中暑吃什么?

01西瓜。是夏季最主要的水果，性寒凉，民间又叫寒瓜。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。

02夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。有“天然白虎汤”之称。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用(体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，容易伤及脾胃)。

03苹果。被称为养生水果，苹果能帮助消化，还能帮助降脂减肥。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等物质。

04香瓜。香瓜又称甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果，香瓜的营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。医学确认香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

经常中暑的人需要补充些什么?

经常中暑的人需要补充的并不是营养，而是水分，尤其是含盐的水分。

中暑是由于天气热，机体补充的水分不够，机体不能通过出汗来降温，以至于外界环境的温度高，导致患者体温高，产生中暑。

其次，夏天在温度高的环境里工作，通风换气条件不好，再不补充足够的水分，机体同样无法通过皮肤散热、出汗、排尿降低体温，就可能中暑。

预防中暑，就是要补充足够的水分，并保证环境通风。预防中暑，通常不需要用药物，也不需要补充营养。因为，除了水分与控制环境温度与通风，其它没有药物和营养物质可以预防中暑的。