环球热讯:溜冰是什么感觉？溜冰的基本动作有哪些？

溜冰是什么感觉?

一般有点像飞的感觉，还有点像奔跑的感觉，而且还特别的刺激。但是你第一次溜要小心，不要太紧张，控制好速度，站起来时脚要呈倒八字站立，不要向前倾斜，将重心下移至腿部，重心别太靠前，身体别站直，弯点腰，重心向后，因此，只要小心些不摔倒，溜冰是很好玩的运动。

溜冰的感觉：一般溜冰是感觉特别放松，有点像飞的感觉，还有点奔跑的感觉，而且溜冰的时候也特别刺激，但是溜完之后有可能感觉手脚无力，而且溜冰时一定要注意安全。

溜冰的基本动作有哪些?

1.练习滑冰的基本姿势：

两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。

2.练习蹬冰方向和收腿方法:

在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。

3.练习滑行中的转弯：　　双脚平行短步蹬地转弯法 ：

保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。