怎么自制荷叶减肥茶？荷叶减肥有效果吗？

怎么自制荷叶减肥茶?

方法1、桂香荷叶茶：要准备的材料主要为荷叶、肉桂、山楂、冷水、冰糖适量，首先把准备好的荷叶洗净剪碎，放入水中，煮开后再加入洗净切碎的山楂，续煮五分钟后加入肉桂及冰糖，边搅拌边煮三分钟即可服用。此茶味道爽口，具有非常好的塑身纤体功效，经常饮用还可以让身体散发出自然的体香。

方法2、山楂荷叶茶：要准备的材料主要为山楂、决明子、荷叶等三种，制作时首先把这些材料分别洗净，然后把，荷叶切成丝状，山楂切片将山楂洗净切片，连同决明子一起放入锅中，加水适量煮开后去渣取汁服用即可。中医认为，此茶具有散瘀化痰以及健胃整肠、行气活血等功效。

方法3、茉莉荷叶茶：制作此茶的材料主要为绿茶、茉莉花、荷叶等三种，制作方法：先把荷叶洗净切成细碎状。放入锅中，加入茉莉花和绿茶、适量清水，煮大约五分钟后即可滤渣饮用汤汁。此茶不仅能减肥，还可帮身体驱走热气、改善头晕胸闷的症状。

荷叶减肥有效果吗?

一般情况下，荷叶有一定的减肥功效。

荷叶是一种常见的植物，荷叶含有柠檬酸、草酸、荷叶碱、葡萄酸等营养成分。荷叶晒干后能变成中药材入药，有清暑化湿、利尿、凉血止血等功效。用荷叶泡水喝或者用荷叶炖汤等，可以促进肠道蠕动，排出毒素，也可以帮助身体分解过多的脂肪，所以，荷叶有一定的减肥功效。需注意，荷叶性寒，不可以过度吃荷叶，容易出现腹泻、腹痛等不适症状。患者平时可以通过适当运动、合理饮食等方法进行减肥，有较好的效果。