坐月子真的要一个月吗 坐月子真的会落下病吗？

坐月子真的要一个月吗

一般认为坐月子就是坐足一月，是30天。坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

从月子营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。

一般认为，月子里饮食清(尽量不放调味料)淡(不放或少放食盐)为妙，此种观点并不正确。从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利。从中医学观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。

坐月子真的会落下病吗

坐月子，会落下月子病，比如关节疼痛、乳腺炎等。具体分析如下：

1.出现月子病的原因。产妇在坐月子期间，激素水平下降，身体虚弱，一些不良习惯会导致坐月子期间出现月子病，比如接触冷水导致关节疼痛、感染导致乳腺炎、长久抱孩子导致腰酸背痛、久坐导致下肢静脉血栓等。

2.产妇月子病的治疗。对于月子病的治疗，常用针灸、按摩、理疗等方法，对于疼痛的缓解和抗炎有很大帮助;可以口服药物，比如补中益气丸、四磨汤等，治疗子宫下垂、消化不良等症状;加强产后护理，预防盆腔炎、附件炎、乳腺炎等感染性疾病。

3.注意事项。剖腹产和顺产的产妇恢复的速度是不同的，相对而言，剖腹产的产妇出现月子病的几率更大，身体恢复更慢。建议产妇坐月子期间，保持心情舒畅，饮食上少食辛辣刺激食物，吃容易消化的食物，每天适当活动，避免受风着凉。