痘印吃什么可以淡化？吃什么可以去除老年斑？

痘印吃什么可以淡化呢?

1.多吃水果蔬菜。水果含丰富的维生素C，蔬菜含丰富的维生素B。这种维生素可以让皮肤达到美白修复排毒的作用。

2.吃胶原蛋白的食物还有保健品。如猪蹄，鸡肉的皮等。痘印实际就是胶原蛋白被损伤的程度。内服胶原蛋白可以很好修复痘印，让皮肤重建网格，恢复皮肤弹性。

3.多喝水。淡化痘印除了皮肤外要补水，内也要喝水。内外补水才能达到一个全面修复皮肤的痘印，水是最好的美容剂。

4..充足的睡眠。睡眠好了，用护肤品的效果会更好，充足的睡眠可以更好修复美容皮肤。

5.多运动。生命在于运动，变美变瘦都在于运动。通过运动，汗腺把毒素排出去，达到一个美容修复排毒的效果。

6.确保不长痘痘。每周做2次清洁面膜，给皮肤进行一个排毒，平衡油脂分泌水平。

上面所讲的就是有关“ 有了痘印吃什么可以淡化?”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于有了痘印吃什么可以淡化?的知识也是有一定的了解了，因此，建议广大有了痘印的朋友们，在日常的生活中，可以积极的按照上面的方式去做，着重于饮食的调节，这样我们的痘印就会很快的淡化哦。

吃什么可以去除老年斑呢?

杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，天天3～5次。茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，天天3次。这种去除老年斑的方法是效果非常明显。还可以天天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹伸展，减褪色素，消除斑点的功效。

人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等抗朽迈中药，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，天天一次。

日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

上文中对吃什么可以去除老年斑给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，除了要通过饮食疗法来达到祛斑的目的之外，还需要养成一个好的生活习惯，提高养生保健意识，每天坚持锻炼身体，做好肌肤的保养都很重要。