女子受伤后先冷敷再热敷，不料温度太高反致烫伤

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长江日报大武汉客户端12月15日讯扭伤膝关节后，女士遵循“先冷敷后热敷”的原则进行自我急救，却因为没掌握好冷热转换的时间，热敷的温度又太高，不仅加重伤情，还导致皮肤烫伤。日前，武汉市第四医院运动医学科专家提醒市民，冷敷和热敷的时间和温度都有讲究，切不可因为恢复心切而操之过急。

28岁的小刘是一位健身爱好者，除了在健身房“撸铁”锻炼外，各种健身操和舞蹈也不在话下。几天前，她在练习舞蹈动作时，不慎扭伤左侧膝关节。因为长期健身锻炼，小刘有一定的急救常识。回到家后，她用冰块对受伤部位进行了冷敷。第二天，见肿痛的迹象有所消退，小刘开始改用热水袋进行热敷。

小刘的皮肤被烫伤。

让小刘没想到的是，热敷一段时间后，伤处的肿痛却出现反复。一时心急的她，又增加了热敷的温度和时长，结果非但没有缓解症状，皮肤还被烫出水泡。因为疼痛迟迟没有减轻，加上活动不便，等到烫伤稍稍好转后，小刘来到武汉市第四医院就诊。

在该院运动医学科，接诊的张绍华医生对小刘进行详细检查，发现小刘的前交叉韧带和内侧副韧带出现损伤。同时，他还在小刘的膝关节周围发现烫伤后皮肤受损的痕迹。询问之下，才得知其中原委。

“急救知识掌握了一些，但还没完全掌握。”张绍华表示，小刘第一时间冷敷的选择是正确的，但持续时间太短，还没有等到急性期结束就换成热敷。同时，热敷时的温度和时间都明显“超标”，最终导致烫伤。待小刘的烫伤恢复后，医护人员为其进行手术，修复了受损的韧带。

不少体育运动爱好者都有急性扭伤后“先冷敷再热敷”的意识。张绍华说，冷敷的作用是收缩破裂的细小血管，让受损部位减轻出血，缓解疼痛。不过，损伤的急性期通常会持续2到3天。红肿完全消退后才能进行热敷，通过促进局部血液循环加快受损组织的修复。如果冷敷时间太短，急于热敷会导致关节更加肿胀，反而延长恢复的时间。另外，诸如活络油之类的活血化瘀药物，也不建议在急性期使用。

专家同时提醒，冷敷可以使用冰袋或冰冻的饮料，热敷可以使用热水袋等。无论是热敷还是冷敷，时间最好控制在每次15～20分钟，每天2～3次。同时都需要注意温度，最好用毛巾隔温，避免冻伤或烫伤。特别是对于糖尿病患者或血液循环机能异常的病人，因为会出现感觉减退，更应该小心谨慎。如果经过处理后，关节依然有疼痛和活动受限的情况，建议及时到正规医院就诊。（长江日报记者武叶　通讯员杨京　张绍华）

【编辑：余丽娜】