补铁的水果有哪些？ 孕妇缺铁的症状有哪些呢?

都知道人体缺铁会影响身体健康，但又不清楚如何去补铁，下面小编给大家介绍几种能快速补铁的水果!

操作方法

01菠萝：菠萝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等物质，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效!

02桃子：含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分，其中含铁量在水果中占首位，所以吃桃可以防治贫血!

03樱桃：樱桃中富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，可以促进血液生成，补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，还可以增强体质的作用!

04火龙果：火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C，还含有花青素、钾、铁、镁等矿物质，营养价值非常高，可以排毒，解毒，抵抗自由基，预防癌症，减肥效果也很好!

05草莓：草莓含有丰富的维生素B1、B2、钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，起到抗衰老，帮助消化的作用!

06橙子：橙子中含量丰富的维生素C、A、B、C、D、铁，柠檬酸，果胶等物质，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，还富含有纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质!

07红枣：红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量元素钙、铁、多种氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血的功效!

08杨梅：富含纤维素、矿质元素、维生素、蛋白质、脂肪、果胶及8种人体必需氨基酸，其中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，可以起到降压、抗癌、益肾的功效!

孕妇缺铁的症状有哪些?

孕妇缺铁，主要是表现为缺铁性的贫血，孕妇可以出现腰膝酸软，乏力，嗜睡，面色苍白，做检查的时候可以看到牙龈，眼结膜是苍白色的，这个时候可以查一下血液的分析，如果是贫血的状态，并且是小细胞性的贫血，这可以应用补铁的补血药进行治疗。孕妇缺铁，主要表现为贫血，铁缺乏到一定程度，尤其是孕妇需铁量增加时，更容易出现缺铁性贫血，表现为乏力、头疼、头晕、易疲倦、耳鸣、心慌，脸色苍白。平时饮食要多样化避免挑食偏食，如果贫血比较严重就需要适当的服用一些补铁的药物，孕期贫血严重不及时治疗有可能会影响到胎儿的生长和发育而且还可能会造成早产等。