苹果含糖量高吗？什么人不适合吃？

苹果是我们生活当中经常吃的一种水果，苹果是含维生素较高的食物，经常食用能美容养颜;苹果汁水丰富，可以生津止渴，幼儿、小孩、老人等都可以食用。但是有些人会担心苹果的含糖量太高，对身体不好。那么，苹果含糖量高吗?什么人不适合吃?一起来了解一下吧!

苹果含糖量高吗?

苹果含糖量不高，属于低糖水果，含糖量在8%至10%之间，苹果性凉味甘，食用价值非常高，具有补心益气，生津止渴，健脾和胃，除烦解暑的功效。

吃苹果是不会长胖的，100g普通苹果的热量是52大卡，热量比较低。时苹果中含有大量的纤维素和鞣酸，可以促进消化和排便，并且饱腹感强烈，在注意饮食搭配的情况下，甚至还会起到减肥的效果。

糖尿病患者是可以吃苹果的，苹果属于低糖水果，升糖指数比较慢，因此是可以少量进食的，也不能过多食用。另外糖尿病患者还需要控制高脂肪食物的摄入，不然会导致血糖的上升。

苹果越甜含糖量越高吗?

一般苹果越甜含糖量越高，水果当中的糖含量过高时，水果的味道也会自然变甜，所以如果在吃苹果的时候感觉非常甜，就说明苹果中的含糖量比较高。

苹果是日常生活中比较常见的一种水果，每个苹果的酸甜度不一样，部分苹果在吃的时候感觉特别甜，说明其中的含糖量比较高。如果在吃苹果的时候感觉比较酸，说明苹果中的酒石酸含量比较多，含糖量相对来说比较少，所以，一般苹果越甜含糖量越高。大部分人群都可以吃苹果，苹果里面的微量元素、维生素含量比较丰富，尤其是维生素C，可以为人体提供营养，适当吃苹果对健康有一定的好处。

对于糖尿病或者是高血糖的人群，在适当吃苹果的情况下，并不会对血糖造成比较大的影响。但是一定要控制好摄入量，不可以暴饮暴食，在吃完苹果后要减少主食的摄入，这样才能避免影响到自身的血糖控制。

什么人不适合吃?

1、便秘的人群

苹果所含有的果胶会吸收肠道里面多余的水分，从而加重了便秘。如果很喜欢吃苹果的话可以将其蒸熟，能帮助去除一部分果胶，刺激了胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。

2、溃疡性结肠炎的患者

溃疡性结肠炎患者最好不要吃苹果，因此他们的胃肠非常脆弱，而苹果质地比较坚硬，里面又含有机酸和粗纤维。它会给胃肠壁带来一定的刺激，使其难以愈合，情况严重会诱发肠穿孔、肠梗阻等。