如何看孩子血脂高不高？又该如何预防

现在几乎每个学校都会有体检，体检项目一般比医院的简单，大致包括身高、体重、胸围、听力、视力、血压、心率等方面。但就在前几天，3月25日的时候，由最新修订好的《中国血脂管理指南(2023)》公布，将血脂检测列入各所小学、初中、高中的常规体检项目中，指出血脂检测应从娃娃开始抓起!对此，很多人表示不理解，也不太明白如何去看孩子血脂高不高，然后怎么才能预防它?

其实血脂异常不是成年人的专属，未成年的学生也可能存在

时隔7年，《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》终于迎来了一次重大调整，在最新版的《中国血脂管理指南(2023)》中，增加和修订了多项内容，包括令人出乎意料的“血脂检测列入小学常规检查”。

在我们的心目中，统一认为血脂异常是大人才会得的病，和学生之间没有太大的关系。如果是初中、高中生，由于接近成年，所以让他们常规检测血脂或许还能够被理解、接受，但小学生也要进行血脂检测，着实让人感到离谱。

而事实上，血脂检测从小学生开始抓起的确非常有必要，因为调查数据显示，在我国6~17岁的孩子里，超重肥胖率目前快达20%，6岁以下的小孩超重肥胖率已经超过10%，血脂异常的发病率和肥胖率相当，甚至可能会更高。

所以，建议通过相关症状表现、空腹采血检查来明确孩子血脂高不高

1、相关症状表现

孩子血脂高时，通常会因为血液粘稠度增加，血液流通不畅，大脑供血不足而产生头晕、站不稳、全身乏力、心慌、气短等相关症状。

2、空腹采血检查

如果单纯根据症状表现难以有效判断是不是血脂高，那么家长就可以带孩子到医院就诊，通过空腹采血检查的方式来诊断血脂高、明确血脂升高的程度。

最后，预防孩子血脂高的方法通常如下：

1、荤素搭配，少吃油炸食品

挑食、偏食等，属于不良的饮食习惯，如果孩子存在只吃肉，不吃菜的情况，建议尽快改正，以防荤食摄入过多，脂肪堆积在体内，引发肥胖、血脂高。特别是炸薯条、炸麻花、炸土豆片等油炸食品要少吃或不吃，吃肉的同时，也要增加新鲜水果蔬菜的摄入，这样才能确保膳食营养摄入均衡，对控制血脂、体重有所帮助。

2、适当运动，控制体重

学习固然重要，但为了身心健康着想，放假的时候也要让孩子多加运动，跑步、骑车、打球等，都属于不错的促进生长发育，科学控制体重的好方法。

3、增加每日饮水量

少喝甜饮，多喝水，有助于稀释血液，保持体内的血液循环顺畅，不容易发生血脂高、血液粘稠等。